både på och utanför yogamattan. Yoga skapar närvaro i kroppen och stärker den, och samtidigt expanderar och stärks sinnet!
Livet består ju av med- och motgångar, och genom medvetenhet och mental och fysisk träning kan vi rusta oss bättre för att hantera dessa livets vågrörelser. Forskning visar att yoga aktiverar det parasympatiska nervsystemet, alltså kroppens eget lugn- och rosystem, och regelbunden yogapraktik har därför positiva effekter på vårt psykiska mående.
Min filosofi är att yogan ska vara för alla, som ett verktyg att plocka fram när det passar dig! Att yoga i olika miljöer, i skogen, i trädgården, i vardagsrummet, på bryggan, är både roligt och utmanande. Det ska vara roligt och peppande att yoga, och mitt mål är att deltagarna ska känna både sin egen kraft och en glädje i sin praktik.